Pilates
Una práctica de bajo impacto para fortalecer el cuerpo desde su centro.
¿Qué es el Pilates?
El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates. Se centra en el fortalecimiento del "centro" del cuerpo (el core), el control muscular, la respiración, la fluidez del movimiento y la precisión. Los ejercicios se realizan de manera consciente, prestando especial atención a la alineación correcta y a la conexión mente-cuerpo. Es una disciplina de bajo impacto que mejora la conciencia postural y la fuerza interna.
Beneficios Clave
Fortalecimiento del Core
Refuerza los músculos abdominales profundos y la espalda baja para una mayor estabilidad.
Mejora de la Postura
Ayuda a corregir y alinear la columna vertebral, reduciendo tensiones y dolores.
Aumenta la Flexibilidad
Los movimientos controlados mejoran la movilidad de las articulaciones y la elasticidad muscular.
Alivio del Dolor de Espalda
Al fortalecer los músculos de soporte, se reduce la presión en la columna.
Horario de Pilates
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Horario de la Semana del 09/11 al 15/11/2026
Lunes 09
Pilates 07:30 PM - 08:30 PM
Instructor: Ivan
Cupos : 13 de 18
Horario de la Semana del 16/11 al 22/11/2026
Lunes 16
Pilates 07:30 PM - 08:30 PM
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